当前位置:首页 > 健康养生书籍 > 女人养生方法

生活习惯不良症

提早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。

病因:

白天工作,晚上应酬,长期睡眠不足会使人加速衰老。另外,不吃早餐不仅将严重伤胃,令人无法一精一力充沛地工作,也是加速衰老的成因。而因为吃饭成了工作的一部分,常常在不知不觉中吃得过饱——这主要是食物一精一细,蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高,进食时间长,边吃边饮酒、交谈所致。晚餐过饱,对身一体害处尤其大。

处方:

应保持充足的睡眠。不要在饱餐后休息,影响晚间睡眠。白领人士不仅要节食,也要讲究饮食清淡,荤素兼顾,如感饥饿,可喝一杯牛一奶一,吃两三块饼干或一小碗豆浆。特别注意,不要在运动后立即洗热水澡,这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加,剩余的血液不足以供一应身一体其他器一官的需要,尤其是心脏和脑部,,导致心脏一病突发和脑缺氧。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏一病危机者,更应避免上述情况。

轩宇阅读微信二维码

微信扫码关注
随时手机看书