养生秘旨

老年夜起频诩，，亦一病也。昔林某频诩，一道人教以擦肾法。每卧时坐床垂足，解一衣闭气，舌柱上 ，目视顶，提谷道，以手擦两肾 一穴一各三十六，少息，至四十九、至四十一，多多益善，行之旬日，果称奇妙。